“Standard”-ryhmä yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen ja ryhmäliikunnan parhaat puolet!
Standard-ryhmä on harjoitusmuoto, jossa henkilökohtaisen valmennuksen hyödyt kohtaavat ryhmässä treenaamisen ilon. Se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille. Ryhmät jaetaan miehiin ja naisiin ja niissä on 10–12 osallistujaa. Hinnat alkavat 50 €/kk.
Standard-ryhmässä treenaat kerran viikossa ja voit valita fitness-nyrkkeilyn, kuntosaliharjoittelun, venyttelyn tai kuminauhatreenin. Jos haluat treenata useammin ja käyttää enemmän metodeja, yksittäisen treenin hinta laskee.
Standard-ryhmävalmennus sopii sinulle, JOS
Haluat treenata samantasoisessa porukassa
Et tiedä, miten harjoitella salilla turvallisesti
Haluat varmuuden, että harjoittelet oikein ja tehokkaasti
Tarvitset PT-tasosta ohjausta, mutta täysi henkilökohtainen valmennus on liian kallista
Tehokkaan harjoitusohjelman juuri sinun tavoitteillesi
Kannustavan ja inspiroivan ilmapiirin
Selkeät ohjeet tekniikkaan ja ravintoon
Valmentajan tuen jokaisessa treenissä
Mahdollisuuden yksilölliseen ohjaukseen
Useita treenimenetelmiä valittavaksi (nyrkkeily, voimaharjoittelu, kuntosali jne.)
Premium-ryhmät
Liity mukaan
Pienryhmien Premium-valmennus sopii täydellisesti niille, jotka haluavat varmistaa kehittymisensä ja saavuttaa tavoitteensa!
Premium-valmennus yhdistää henkilökohtaisen ohjauksen hyödyt ja pienen ryhmän energian. Se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille. Ryhmät jaetaan miehiin ja naisiin ja niissä on vain 2–5 osallistujaa. Hinnat alkavat 140 €/kk.
Premium-ryhmä treenaa salilla kahdesti viikossa. Paketti sisältää ravinto-oppaan, venyttelyn sekä tulosten seurannan kuukausittaisilla kehonmittauksilla.
Premium-pienryhmävalmennus sopii sinulle, JOS
Haluat tavoitteellista harjoittelua
Tarvitset henkilökohtaista ohjausta
Tavoitteesi on jatkuva kehittyminen ja tulokset
MEILTÄ SAAT
Ammattivalmentajan tukemaan tavoitteitasi
Tehokkaan ohjelman, joka vie kohti tuloksia
Kannustavan ja inspiroivan ilmapiirin
Selkeät ohjeet tekniikkaan ja ravintoon
Valmentajan tuen jokaisessa treenissä
Yksilöllisen palautteen ja ohjauksen tarpeen mukaan
Lasten ryhmät
Liity mukaan
Liikunnan iloa nuoresta iästä lähtien
Tarjoamme treenejä perheen nuorimmille, 4–14-vuotiaille lapsille. Ryhmät jaetaan ikäluokkiin 4–6 v ja 7–14 v. 4–6-vuotiaat voivat treenata 1–2 kertaa viikossa; harjoitukset kehittävät perusvoimaa, nopeutta ja yleistä kuntoa innostavalla tavalla.
Lasten ryhmät kannustavat terveelliseen ja turvalliseen liikuntaan varhaisesta iästä alkaen—ja ennen kaikkea nauttimaan liikkumisesta. Hinta alkaen 50 €/kk.
▸ Lasten ryhmä 7–14 v ▸ Lasten ryhmä 4–6 v
Lasten harjoittelu sopii perheellenne, JOS • Lapsesi on kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta • Haluat varmistaa, että hän oppii harjoittelemaan turvallisesti ja oikein • Tahdot tukea lapsesi terveellistä ja aktiivista kasvua
MEILTÄ LAPSESI SAA • Ammattitaitoisen ja innostavan valmentajan • Turvallisen harjoitusohjelman aktiivisuuden tukemiseen • Kannustavan ja motivoivan harjoitteluympäristön • Valmentajan ohjauksen jokaisessa treenissä • Yksilöllistä valmennusta tarpeen mukaan • Monipuoliset harjoitusmenetelmät (nyrkkeily, perusvoima, nopeus, kuntosaliharjoittelu)
Yksilövalmennus
Liity mukaan
Yksilövalmennus sopii sinulle, jos haluat treenata selkeän tavoitteen mukaan ja saada täyden tuen sen saavuttamiseen.
Hinta 85 €/kerta. Voit ostaa valmennuskerran verkkokaupastamme ja sopia ajankohdan sähköpostitse.
Yksilövalmennus sopii sinulle, JOS • Haluat tavoitteellista harjoittelua • Tarvitset henkilökohtaista ohjausta • Tahdot varmuuden, että treenaat oikein ja turvallisesti • Kaipaat yksilöllisiä ohjeita ravintoon ja harjoituksiin
MEILTÄ SAAT • Ammattivalmentajan tukemaan tavoitteitasi • Tehokkaan ohjelman mitattaviin tuloksiin • Kannustavan ja inspiroivan ilmapiirin • Selkeät ohjeet tekniikkaan ja ravintoon • Valmentajan tuen jokaisessa treenissä • Aidosti henkilökohtaisen valmennuksen
Todellisia tarinoita. Todellisia muutoksia.
Ennen/Jälkeen — tältä näyttää tulos kanssamme
44 v / 4 kk / –10 kg ja parempi liikkuvuus
Vähemmän ylimääräistä, enemmän energiaa ja kehon hallintaa. Säännöllinen treeni ja ruokavalio.
16 v / 1,5 vuotta / –27 kg ja lihaserottuvuus
Ylipainosta urheilulliseen kuntoon — suunnitelmallista treeniä nuoresta lähtien.
37 v / 4 kk / –16 kg ja parantunut kehonkoostumus
Suunniteltu painonpudotus, pienemmät mitat ja aktiivisuuden palauttaminen.
45 v / 6 kk / –18 kg ja lisää lihastukea
Painonpudotus, kestävyys ja näkyvät tulokset — säännöllisellä harjoittelulla ja ruokavaliolla.
28 v / 2 kk / –11 kg ja selkeämmät muodot
Vyötärön ja lantion pienennys, parempi kehon jäntevyys. Treeni + ruokavalio.